BODY BY BAE • ВИДЕОТРЕНИРОВКА
МФР ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА
МФР ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА
ЗНАКОМО ЭТО СОСТОЯНИЕ?
К вечеру тело становится тяжёлым, мышцы будто зажаты, боль в спине и в пояснице, в ногах накапливается напряжение. Хочется размяться но ты не знаешь как, хочется почувствовать лёгкость, но на полноценную тренировку не всегда хватает времени и сил?
Тогда тебе точно нужно попробовать МФР!
МФР помогает мягко проработать всё тело дома — без сложных упражнений и специальной подготовки. Всего 21 минута в день и минимальный инвентарь.
К вечеру тело становится тяжёлым, мышцы будто зажаты, боль в спине и в пояснице, в ногах накапливается напряжение. Хочется размяться но ты не знаешь как, хочется почувствовать лёгкость, но на полноценную тренировку не всегда хватает времени и сил?
Тогда тебе точно нужно попробовать МФР!
МФР помогает мягко проработать всё тело дома — без сложных упражнений и специальной подготовки. Всего 21 минута в день и минимальный инвентарь.
УДЕЛИ ТЕЛУ 21 МИНУТУ — И ПОЧУВСТВУЙ РАЗНИЦУ
Не жди, пока напряжение накопится ещё сильнее. Возьми ролл, включи тренировку и пройди её вместе со мной.
- ОТПУСТИ НАПРЯЖЕНИЕ, КОТОРОЕ НАКОПИЛОСЬ ЗА ДЕНЬМы последовательно проработаем основные зоны — от ног до спины, чтобы вернуть телу ощущение расслабленности и комфорта.
- ПОЧУВСТВУЙ, КАК МЕНЯЮТСЯ ДВИЖЕНИЯПосле мягкой прокатки хочется расправить плечи, свободнее двигаться и наконец выдохнуть.
- ПРОСТО НАЖМИ «PLAY» — Я ПРОВЕДУ ТЕБЯ ЧЕРЕЗ ВСЮ ТРЕНИРОВКУНе нужно запоминать упражнения и считать время. Повторяй за мной в комфортном темпе — все действия уже выстроены в правильной последовательности.
ВСЁ, ЧТО НУЖНО, ЧТОБЫ НАЧАТЬ
Никакого сложного оборудования и долгих занятий — подготовь всего три вещи.
ТЕЛЕФОН
Включай тренировку и повторяй за мной в комфортном темпе. Не нужно придумывать упражнения и следить за временем.
МФР-РОЛЛ
Основной инструмент для мягкой прокатки крупных мышечных групп — ног, ягодиц и спины.
ТЕННИСНЫЙ МЯЧ
Поможет точечно проработать небольшие и труднодоступные зоны, которые сложно качественно прокатать роллом.
ТВОЕМУ ТЕЛУ НЕ ХВАТАЕТ ДВИЖЕНИЯ, ЕСЛИ…
• большую часть дня ты проводишь сидя — за компьютером, в машине или дома;
• работаешь на ногах, а к вечеру ноги становятся тяжёлыми и хочется поскорее лечь;
• чувствуешь скованность в спине, шее и бёдрах даже без серьёзной физической нагрузки;
• из-за недостатка движения может появляться ощущение отёчности, а тело — казаться менее подтянутым;
• хочется размять всё тело, но на массаж, спортзал и долгие тренировки постоянно не хватает времени.
Тело не просит от тебя ещё одной тяжёлой тренировки. Иногда ему нужны всего 21 минута мягкого движения, чтобы расслабиться и снова почувствовать лёгкость.
• работаешь на ногах, а к вечеру ноги становятся тяжёлыми и хочется поскорее лечь;
• чувствуешь скованность в спине, шее и бёдрах даже без серьёзной физической нагрузки;
• из-за недостатка движения может появляться ощущение отёчности, а тело — казаться менее подтянутым;
• хочется размять всё тело, но на массаж, спортзал и долгие тренировки постоянно не хватает времени.
Тело не просит от тебя ещё одной тяжёлой тренировки. Иногда ему нужны всего 21 минута мягкого движения, чтобы расслабиться и снова почувствовать лёгкость.
Я ТРИЖДЫ ВОЗВРАЩАЛА ТЕЛУ СИЛУ И ЛЁГКОСТЬ ПОСЛЕ РОДОВ
Мама троих детей • трижды прошла восстановление после родов • делюсь личным опытом
Меня зовут Динара. Я мама троих детей и трижды проходила путь восстановления после родов — после естественных родов и кесарева сечения. Каждый раз я заново училась слышать своё тело, возвращала ему силу, подвижность и хорошую форму без изнурительных тренировок.
МФР стал для меня одним из самых простых способов снять накопившееся напряжение, мягко проработать всё тело и почувствовать себя лучше даже в те дни, когда на полноценную тренировку нет ни времени, ни сил.
Эту тренировку я составила на основе собственного опыта: тебе не придётся разбираться в сложных техниках — просто включай видео, повторяй за мной и двигайся в комфортном для себя темпе.
ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ СРАЗУ ПОСЛЕ ПОКУПКИ
Два готовых видео и доступ к ним на целый год — можно начать сразу и заниматься в удобное время.
МФР-ТРЕНИРОВКА — 21 МИНУТА
Последовательно проработаем всё тело — включай видео и повторяй за мной в комфортном темпе.
КАК ВЫБРАТЬ МФР-РОЛЛ — 8 МИНУТ
Расскажу, чем отличаются роллы, какую жёсткость выбрать и что подойдёт для домашних занятий.
ДОСТУП НА 12 МЕСЯЦЕВ
Возвращайся к материалам в любое время и повторяй тренировку столько раз, сколько захочется.
МФР ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА
21-минутная тренировка + видео о выборе ролла. Доступ к материалам на 12 месяцев.
790
р.
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Всё, что важно знать перед началом тренировки
- Подойдёт ли тренировка новичку?Да. Тренировка проходит в спокойном темпе: включай видео и повторяй движения за мной, регулируя давление ролла по своим ощущениям.Какой МФР-ролл выбрать?После покупки ты получишь отдельное 8-минутное видео, в котором я расскажу о видах роллов, их жёсткости и помогу выбрать подходящий вариант для домашних занятий.
- Что делать, если во время тренировки больно?Уменьши давление на ролл или остановись. Умеренный дискомфорт возможен, но острой боли быть не должно. При травмах, беременности, хронических заболеваниях или сомнениях перед тренировкой проконсультируйся с врачом.На какой срок открывается доступ?Доступ к обоим видео сохраняется на 12 месяцев. Можно заниматься в удобное время и возвращаться к тренировке столько раз, сколько захочется.
ДОСТУП СРАЗУ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ
НАЧНИ ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ УЖЕ СЕГОДНЯ
Оставь имя и email, чтобы перейти к безопасной оплате.
Сразу после покупки ты получишь МФР-тренировку, инструкцию по выбору ролла и доступ к материалам на 12 месяцев.
Сразу после покупки ты получишь МФР-тренировку, инструкцию по выбору ролла и доступ к материалам на 12 месяцев.
